高血压患者最适合喝水的3个时间段

对于高血压患者而言，在饮食方面是比较注意的控制饮食的方式方法以及饮食的摄入量都是非常的关键，不然的话无法控制好自己的血压水平忽高忽低，这对我们的身体健康是一个不好的表现。对于血压高的人，喝水是有讲究的那么什么时候喝水更有助于血压的稳定呢，更有助于身体的健康呢？或许很多人都喝差了。 

饭后：对于高血压患者或者是血压不平稳的人而言，在吃完饭吃后喝上一杯水是比较不错的，千万不要认为饭后喝水可以稀释肠胃影响消化系统这种思想是错误的，只要我们不喝多大量的喝对于身体来说还是有帮助的。同时还能够有利于肠胃的吸收，减少肠胃的负担，自己的血压也会很容易控制一些。 

醒后 

经过一晚上的休息，人体的水分几乎是消耗得差不多了，这也就是说为什么有人一醒来就感觉到口渴，对于中老年人而言，血粘稠度是比较高的，这个时候血压如果偏高的话对于身体健康来说是非常不利的。如果能够在早上起床之后，喝上一杯温热的白开水，就可以达到稀释血管的作用，减少血压的压力就会控制好自己的血压标准。 

睡前 

高血压患者可以在每天晚上睡觉之前喝上一杯子水，可以有效的补充身体的水分可以有效预防体内因缺水过多引发的各种突发症，身体的血液循环，身体的代谢动力都能够增强，降低血脂的粘稠度，可以有效的控制，血压的平稳。 

紫苏的营养价值丰富，功效繁多，是很好的药食同源的植物，中老年朋友经常少量的食用一些紫苏，对我们的身体健康是很有好处的。下面小编给大家推荐几种紫苏的食用方法，有兴趣的朋友可以在家尝试制作，一起来看看吧。 

紫苏茶 

方法：取紫苏叶 6 克（片）洗净沥水，放入杯内用开水冲泡，放入白糖当茶饮。 

功效：可预防感冒，胸腹胀满等病症。 

凉拌紫苏 

方法：取鲜紫苏叶 300 克洗净，入沸水锅内煮透，捞出挤干切段，加调味品拌匀即成。 

功效：此菜适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。色暗晦，豆荚易开裂，剥开时豆粒与种衣。