尿酸高除了酒之外，这6种食物不节制

痛风是一种与饮食习惯有很大关系的慢性疾病，患上痛风会很痛苦，手、脚会感到很疼，会影响到日常的活动和生活，尿酸高也会引起痛风。所以节食对于预防痛风非常重要，实际上，除了酒精以外，还有6种食物会导致尿酸增高。 

一、果糖饮料 

很多人认为，喝果汁比喝苏打水更健康，味道更好，还能减轻脂肪，因此有些痛风患者会选择喝果汁。事实上，如果吃太多的果糖，会加快尿酸的生成，而果汁所含的热量比水果要多，从而在不知不觉中摄入的糖分远远超出了正常水平；长期饮用含有果糖的饮料会导致肥胖，并且会影响身体的新陈代谢，导致尿酸的排泄减少，导致尿酸在身体里堆积。 

二、动物肝脏 

肝脏是身体的排毒部，而动物也是如此，因此肝脏中的脂肪含量相对较高；嘌呤含量很高，如果摄入过多，不仅会导致尿酸增高，而且还会增加患痛风的机率，而且会在身体里堆积很多的有害物质。 

平时除了要少摄入高嘌呤含量的食物之外，还要坚持降酸 

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。 

三、海鲜类 

海鲜含有大量的嘌呤，少量吃都会引起血尿酸升高；因此，吃多了容易引起尿酸增高、痛风等疾病，要注意避免吃海鲜，可以吃鸡蛋、牛奶等补充蛋白质。 

四、牛羊肉 

猪、牛、羊的肉被称为红肉，它的肉口感更好，但是脂肪和嘌呤含量也很高，长期食用会导致尿酸升高，导致痛风。 

五、肉汤 

很多人认为喝汤能补充身体的养分，但实际上，这里面的脂肪和嘌呤含量非常高，如果经常喝的话，会增加身体的新陈代谢，容易引起尿酸升高，引发痛风。 

六、菌类食物 

菌类食物虽然对身体有很大的益处，但是菌类食物中含有丰富的嘌呤，对于健康的人来说，也是一种健康的食物，但是如果食用过多的话，很容易引起体内的尿酸增高。因此，如果你的血尿酸高，要想预防痛风，就必须要控制好尿酸，平时要少吃含果糖的饮料、动物肝脏、海鲜、红肉、浓的肉汤、蘑菇等，能降低身体的嘌呤含量，抑制尿酸的产生。

注意：不同的酒精度数，因为酒液表面的张力不同，所以它形成的酒花存留时间也不同，但相差的不会太离谱。