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尿酸高除了酒之外,这6种食物不节制

痛风是一种与饮食习惯有很大关系的慢性疾病,患上痛风会很痛苦,手、脚会感到很疼,会影响到日常的活动和生活,尿酸高也会引起痛风。所以节食对于预防痛风非常重要,实际上,除了酒精以外,还有6种食物会导致尿酸增高。 

一、果糖饮料 

很多人认为,喝果汁比喝苏打水更健康,味道更好,还能减轻脂肪,因此有些痛风患者会选择喝果汁。事实上,如果吃太多的果糖,会加快尿酸的生成,而果汁所含的热量比水果要多,从而在不知不觉中摄入的糖分远远超出了正常水平;长期饮用含有果糖的饮料会导致肥胖,并且会影响身体的新陈代谢,导致尿酸的排泄减少,导致尿酸在身体里堆积。 

二、动物肝脏 

肝脏是身体的排毒部,而动物也是如此,因此肝脏中的脂肪含量相对较高;嘌呤含量很高,如果摄入过多,不仅会导致尿酸增高,而且还会增加患痛风的机率,而且会在身体里堆积很多的有害物质。 

平时除了要少摄入高嘌呤含量的食物之外,还要坚持降酸 

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外,还需多吃一些多效苷,它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性,增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度,从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度,达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外,平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充,不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力,同时还可以在各处关节形成保护膜,增加关节强度和灵活度,预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物,杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸,做到真正健康的饮食习惯。 

三、海鲜类 

 

海鲜含有大量的嘌呤,少量吃都会引起血尿酸升高;因此,吃多了容易引起尿酸增高、痛风等疾病,要注意避免吃海鲜,可以吃鸡蛋、牛奶等补充蛋白质。 

四、牛羊肉 

猪、牛、羊的肉被称为红肉,它的肉口感更好,但是脂肪和嘌呤含量也很高,长期食用会导致尿酸升高,导致痛风。 

五、肉汤 

很多人认为喝汤能补充身体的养分,但实际上,这里面的脂肪和嘌呤含量非常高,如果经常喝的话,会增加身体的新陈代谢,容易引起尿酸升高,引发痛风。 

六、菌类食物 

菌类食物虽然对身体有很大的益处,但是菌类食物中含有丰富的嘌呤,对于健康的人来说,也是一种健康的食物,但是如果食用过多的话,很容易引起体内的尿酸增高。因此,如果你的血尿酸高,要想预防痛风,就必须要控制好尿酸,平时要少吃含果糖的饮料、动物肝脏、海鲜、红肉、浓的肉汤、蘑菇等,能降低身体的嘌呤含量,抑制尿酸的产生。

注意:不同的酒精度数,因为酒液表面的张力不同,所以它形成的酒花存留时间也不同,但相差的不会太离谱。

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