测血压时，应该测量左臂还是右臂

生活水平提高，人们家家户户奔小康，大鱼大肉早已不是奢侈品，长时间如此，会导致一些疾病的产生，比如心脑血管疾病，现在大量的在增加。其间高血压覆盖率比较广，老年人有多数，现在少量的青年也患有高血压病。 

家里患有高血压的人，一般家里都会自备血压计，一方面能协助患者了解血压的状况，另一方面假如测血压出现问题，能够及时就医，做到早发现早治疗的现象。 

但是很多人丈量血压时，不了解其间的留意事项，简单往往会测错，今日带我们了解一下。 

测血压时，应该丈量左臂仍是右臂？

不少人两侧上肢血压存在有5-10mmHg的差异，因而第一次查看时应丈量左右上臂血压。 以明确是否存在左右臂血压不一致的状况，当左右上臂血压不一致时采用数值较高侧手臂丈量的血压值。在以后的丈量过程中，持续丈量血压高的那一只手。 

一般两上肢血压或许存在有5-10mmHg的差异，但是两臂血压差持续超过20mmHg，则说明或许存在主动脉弓缩窄或上肢动脉闭塞等血管病变，主张到医院就诊进一步查看。 

人体的血压在24小时中是会产生必定动摇的，大多数人在早上6-10点间血压较高，下午4-6点血压也较高，所以，一般主张在早上6-10点左右丈量血压，也能够在下午4-6点时加测一次。 

医生：不懂这3点，或许白测了

1、做好测血压的前期准备 

不管是在诊室测血压或者在家庭自测血压，必定要掌握正确办法，首要测血压前要安静歇息5-10分钟，并且测血压前半小时禁止喝浓茶、咖啡，禁止吸烟、喝酒等，还要坚持心情愉快，一起要排空膀胱。并且量血压时要上臂外展和心脏、袖带坚持同一水平，选择适宜袖带。 

2、坐在椅子上放松 

丈量血压时要坐在靠背椅上然后两腿放松，不能吊腿即所谓跷二郎腿，再者丈量血压时不能说话，要坚持安静，并且一般丈量两次取其平均值，两次距离1-2分钟，假如两次量的相差5mmHg以上，应主张测第三次取其平均值。 

3、留意血压计的平稳 

运用水银柱式血压计时，水银柱的立柱要和水平面笔直，丈量血压充气时听诊器听到声响后再往上充气10-20mmHg，放气的时分要均匀，从无到有的第一个声响为收缩压，也便是高压，到最后从有到无的最后一声是低压。

如何安稳高血压？

1、留意多运动 

长时间的久坐不动简单导致血管健康遭到影响，甚至会加快血管病变和老化。假如能够留意多运动，通过合理的运动来扩张、疏通血管，一般能够降低血液粘稠度。一起，还能够达到降低血压的目的，血压安稳了，身体健康才有保障。 

2、少吃高盐食物 

很多人平常总是饮食无度，常常进食高脂肪、高盐食物，会导致血液粘稠，血压简单出现动摇，因而，想要操控好血压的人，平常应该远离这些简单升高血压的高脂肪、高盐食物，避免健康遭到影响。  

3、坚持情绪安稳 

日常生活中假如想要保持血压的安稳，避免血压升高带来健康问题，应该坚持杰出的心态。部分人平常总是存在不良心态，遭到不良心态的影响，或许会导致血压动摇。 

4、禁止饮酒 

平常还要限制酒精的摄入，因为酒精会使心率增快，还会刺激血管，促进血管收缩，从而直接导致体内血压增高，而引发严重后果。 

延伸论题：喝醋能降血压吗？

现在没有研究发现，醋能对血压有太明显降低的作用。 醋是运用大米或高梁为原料发酵而成的常见酸味调味品，其营养成分为醋酸、钙、氨基酸、琥珀酸、葡萄酸、苹果酸、乳酸、B族维生素及盐类等，日常饮醋关于降血压没有直接的临床证据能够证明其食用效果，主张不要多喝，假如肠胃不适的人群，多喝醋反而有健康危险。