春季养生，为什么务必要防“风”

风为百病之长、百病之始，风又为春季的主气，如果吹风过度，则可能使人患病。且寒、湿、燥、暑、热等外邪，多依附于风而入侵人体。春季养生，要注意防“风”。 

一般来说，风邪为外风和内风两种。外风由自然界风邪侵入而致，风邪实为外感疾病的先导。内风则多由脏腑功能失调，气血逆乱而生。春天阳气升发，更易出现肝阳上亢、肝阳化风。 

风邪致病有三大特点 

1、风为阳邪，其性开泄，具有升发，向上向外的特性 

风邪常伤人头上部和肌肤，而见汗出、恶风、头痛、颈项僵痛、颜面浮肿等症状。唐梁说,《素问•太阴阳明论》“伤于风者，上先受之”指的就是这个意思。 

2、风性善行数变，发病急，变化快，病位行走不定 

风邪侵犯关节导致关节游走性疼痛，风邪犯表会导致皮肤瘙痒，风团发无定处，此起彼伏。 

中医认为，一些过敏性疾病可能与风有关：如哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等。 

3、风性主动，致病多动摇不定 

如某些温热病的热盛动风、阴虚风动，以及内伤杂病中的肝阳化风、血虚生风等出现的眩晕、抽搐、筋脉强直等症状皆属于“风胜则动”（《素问•阴阳应象大论》）的表现。 

春季养生，注意避风 

既然春季风邪为患较多，我们就要注意避风。这样可减少伤风感冒、风湿痹证。 

春季百花盛开，过敏性疾病也增多。我们要注意增强个人体质，注意饮食清淡，少食或勿食可能会引起过敏的食物。 

另外，春季阳气升发，人们容易肝火旺，除了注意饮食清淡，还要调控好心情。正如《黄帝内经》云：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。