吃对这几样东西就对了，驱寒滋补

下周就是“小雪”时节了，有的人还不了解吧，而当这个时候，大众们都会讨论一个重要的话题——如何在“小雪”时节养生？今天我们就来聊一聊冬天的养生的方法，我们可以通过食物食补健康养生。

吃羊肉、炖羊骨

有一位老中医说过：冬天的时候是最适合吃羊肉的，它可以助阳暖身。羊肉还可以补充身体的元气，又可以御寒。增加消化酶，有助于消化。最好的是，炖羊骨汤，那是有很大的好处的，羊骨性温，具好补肾。里面含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原等营养物质。

吃蔬菜

雪菜：里面含有胡萝卜素和使用纤维素，很适合老人吃，它可以有助于习惯性便秘的老人。

香菇：香菇大家都知道，便宜又好吃，可以荤素搭配，下锅煮。里面含有多种维生素，还能促进身体内的钙吸收，尤其对于高血压、高血脂等疾病有助。

雪藕：莲藕的一种，大家可以出菜市场看看，大雪时节吃雪藕有较好的补益功效。

吃水果

雪梨：大雪时节气候交替最容易引起肺燥咳嗽，我们可以吃些雪梨，最好是雪梨膏，有着清热化痰的功效。

冬枣：甘甜可口，营养丰富。里面含有多种维生素，及多种微量元素，冬枣还含有芦丁成分，这个对治疗高血压有效，给予很大的帮助。

大雪时节，养生也要顺应自然规律，还有一定记得保暖，最好是在家里用热水泡泡脚，或者在里面加几片姜，有助于去去身体里的寒气和脚底的湿气。大雪时节的养生建议大家可以看看，希望以上的能够帮助到你，在这个冬天，同样希望大家开心过每一天。