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9大体质之血虚体质的养生方法什么是血虚体质呢?血虚体质是指血液亏损。血虚体质还包括西医中指的血液浓度不够,血液营养不足,血液的总量不够,产后失血过多等。 血虚体质的人,会出现头晕眼花,失眠,记忆力差,脸色发白,头发干枯,脱发,视力下降,便秘,手脚麻木等症状。如果是血虚体质的女性,还会出现月经量少,而且颜色淡的现象。 血虚体质的人,平时要养成少熬夜,不酗酒的生活习惯。还需要避免疲劳过度,注意劳逸结合,保持愉悦的心情。 血虚体质可以通过饮食调整,多吃补血养血的食物,例如:红豆,淮山,菠菜,花胶,黑木耳,莲藕,花生,鸡肉,猪肉,羊肉,海参,桂圆等食物。 平时也可以通过艾灸,推拿等理疗的方法调理血虚体质,常用的穴位有血海穴、三阴交、足三里、关元穴。 |