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为何癌症高发于农村?应如何预防?

  近年来,癌症频发,农村多于城市,专家表示,这主要由于两点原因引起,一是因为工业的发展,导致农村地区环境受到了污染,而农村多靠土地水源生活,因此导致癌症患病风险大大提升;而是因为农村的生活习惯、饮食习惯、卫生条件等等因素,也隐藏了很多致癌因素。并且农村人群对健康体检意识的欠缺,使他们对癌症的早期治疗也十分欠缺,导致癌症的发病逐渐呈现上升的态势。

  那么,农村地区应如何预防癌症?

  1、定期地进行癌症检查,并问询医生身体检查的年纪和时间的距离要求。专家指出,肿瘤细胞从开端反常增殖,到印象学比如CT、磁共振等能够发现的瘤巢,一般需要10年到30年时间,所以定期体检就可以及时发现问题。临床上有数据显示:大约75%以上的癌症早期被发现就是因为体检查出。

  2、保持良好的饮食习惯,规律饮食,均衡饮食。每天多吃点蔬菜水果和全谷类等,避免、高脂肪、高盐、高糖、高胆固醇、高嘌呤、刺激性食物。尤其是高脂肪食物尤为重要。美国研究报告指出,脂肪与癌症有密切关系,尤其是前列腺癌、乳腺癌、大肠癌。加工类肉制品已被世界卫生组织(WHO)列入致癌食物,因此也尽量少使用。忌烟酒。

  3、不吸烟不酗酒。抽烟喝酒对身体健康没有好处,抽烟容易引发咽喉和肺部的疾病,严重的可能会产生肺癌;喝酒则容易伤肝,长期过量喝酒很容易导致酒精肝,严重的可能会导致肝癌。如果想降低患癌概率,烟酒是一定不要沾的。

  4、适当宣泄坏情绪,保持心情愉悦。压抑、焦虑、抑郁等消极情绪会大大降低免疫系统识别、消灭癌细胞的功能,容易诱发癌症,通过听歌、逛街、运动等渠道宣泄情绪,使心情舒畅,更能减少压力预防癌症。

  5、每天坚持运动半小时以上。俗话说,每日运动一小时,健康生活一辈子。坚持运动,不仅能有助于睡眠,还能消耗热量、减脂,有助于控制体重、维持身材;还能增强体质,提升智力;关键是,能降低患癌风险。

  6、避免接触那些已知的可能导致恶性肿瘤的病因。例如:宫颈癌的治病病因是HPV病毒,预防感染HPV病毒就是一级预防。HPV病毒是通过性行为传播的,那么预防感染当然要有健康的性行为。又如,预防淋巴瘤就要避免接触苯砷等化学物品。农药、避免接收X线辐射源,治疗幽门螺杆菌,避免感染HIV等等。